(골프)왕초보에게 알려주는 자세 - 그립부터 스윙까지(1)

(골프)왕초보에게 알려주는 자세 - 그립부터 스윙까지(1)

골프 5년차에 다시 보게된 왕초보 탈출용 골프 내용을 정리해 봅니다. 아직도 드라이버는 거의 90% 슬라이스가 나는데 원인을 찾지 못했었는데, 대략 원인들이 무엇인지 알게 되었습니다. 내용을 잘 이해하고 연습을 해보면 좋겠습니다.
왕초보시절 동료들이나 코치에게 듣는 말은 다 비슷하지요, 박자, 머리올리기, 허리회전, 손을 쓰지마라 등등 알수 없는 용어들은 어렵습니다. 알려주더라도 받아 들이는 사람이 자신의 상태를 잘 모르니까요 ...

채는 배꼽과 같이 회전을 하고 머리는 몸따라 가면 안되고, 머리를 들면 안되고, 그립은 꽉잡지말고,

골프 헤더는 그대로 뒤로 그대로 빼서, 자~장~면 같이 천천히 치면되니까. 천천히 쳐봐 ~~ 헐 ㅠㅠ
당시에는 이런 말은 많이 들었지만 드라이버를 치면 꼭슬라이스가나고 로스트볼을 만들어 내게 됩니다. 그립을 잡는 방법도 어렵고, 머리 들지 말라는 것도 어렵고, 자장면도 어려웠습니다. 몸이 못따라 가니까 ㅠㅠ.

왕초보에게 알려주는 초보탈출을 정리해 보았습니다.
1. 올바른 그립 잡는법 과 어드레스
- 슬라이스 그립, 훅그립
2. 올바른 테이크 어웨이
3. 스윙은 우즈 처럼

1. 올바른 그립 잡는법과 어드레스

1) 그립을 잡을때는 허리 높이에서 잡아 봅니다.
2) 잡을때 왼손이 수평으로 옆에서 바로 와서 잡으면 됩니다.
왼손이 아래에서 잡으면 슬라이스 그립이 되고
왼손이 위에서 잡으면 훅그립이 됩니다.
3) 그대로 클럽을 내리면 손등이 자연스럽게 타겟을 향합니다.

슬라이스 그립, 훅그립

그립을 잡을 때는 아래와 같이 (슬라이스그립) 그립을 아래에서 잡는 것도 아니고 , (훅그립) 위에서 잡는 것도 아닌 상태 여야 합니다.

(참고 영상) https://youtu.be/kU-aA23WvOo?t=273 : SBS 골프아카데미, 박진이 프로의 '한 번에 이해하는 손목 움직임'

어드레스 자세

올바른 어드레스 자세로 다음과 같이 손이 공보다 앞에 있는 1) 핸드퍼스트자세, 체중은 왼쪽 80%, 하체 는 지면과 90도 각도를 유지하는 것입니다.

2. 올바른 테이크 어웨이

테이크 어웨이는 백스윙의 본격적인 시작 동작으로서 클럽을 골반 높이까지 들어 올리는 것을 말합니다

테이크 어웨이 동작은 어드레스에서 잡은 손모양을 그대로 유지하면서 오른쪽으로 밀어 주면 됩니다. 이것이 초보자들이 안되는 부분이지만 잘못된 부분과 비교해 보면 차이가 보일 것 같습니다.
중요한 것은 머리와 몸통은 유지하고 클럽 헤드만 움직이며 어깨가 과하게 뒤로 가지 않도록 하는 것입니다.

가장 이상적인 테이크 어웨이 비결은 양어깨로 백스윙을 시작하는 것이다. 바꿔 말하면 테이크 어웨이 때 양손은 전혀 의식하지 못한 채 어깨 위 움직임만을 느껴야 한다는 것이다. 만일 손으로만 클럽을 움직여 주면 클럽을 너무 갑자기 위로 치켜올리거나 돌려주는 잘못을 범해 결국 스윙 리듬과 클럽 페이스 위 각도를 망쳐 버리게 된다.

잘못된 테이크 어웨이

초보일때는 손을 잡고 손은 그대로 있고 클럽 헤더만 먼저 움직이는 상황이 많이 보입니다. 이렇게 되면 클럽 헤더가 뒤도 가고 손으로만 치게 되는 자세가 됩니다.

[클럽이 오픈 되었다구요 ?] - 외계인 용어 같은건데 ㅠㅠ
클럽이 회전할때 손등의 방향은 항상 목표물 방향으로 향해서 회전하는 느낌이어야 합니다. 아래 그림과 같이 정면을 바라보게되면 클럽이 오픈 되었다고 하는 것입니다.

제일 중요한 것은 양쪽 어깨가 회전을 할때 수평을 유지하면서 움직이고 있다는 것입니다. 초보는 어려운 자세이지만 과하게 어께먼저 움직이면 슬라이스 구질이 난다고 합니다. 클럽헤더가 몸통 뒤쪽으로 과하게 넘어가지 않도록 주의합니다.

3. 스윙은 우즈처럼

스윙은 아이언과 드라이버 우드 등의 스윙은 약간 차이가 있을 듯 합니다. 하지만 일반적인 7번 아이언을 기본으로 연습을 많이 하는 초급자는 아래와 같은 타이거 우즈의 스윙 연습을 보면서 연습 하면 좋겠습니다.

다운스윙시 오른쪽팔꿈치가 몸통에 바짝 붙어서 움직이는 것이 중요한 포인트 입니다.

스윙 자세로 보는 주의 사항
1. 머리는 공을 주시하고 있고 체중이 조금 오른쪽으로 이동하는 느낌 같습니다.
2. 머리높이가 일정하고 백스윙 까지 손이 쭈욱 펴져 있습니다.
3. 마지말 내려올때 까지 클럽은 위를 향하고 있고 임펙트 전에 지면을 향해 펴주며 피니시합니다.
4. 피니시 자세에서 몸은 지면과 직각으로 일직선을 유지하며 배가 앞으로 나가지 않고 있습니다.

테이크 어웨이와 피니쉬를 위해 아래 사진들을 보면서 따라해 봅니다.

[스윙연습]
클럽과 삼각형을 만들어야 하는데 팔 사이 공을 끼운것 처럼 움직이는 연습도 도움이 될 것 같습니다.

[스윙과 궤적] 백스윙과 다운스윙, 인사이드, 아웃사이드
일반적으로 스윙의 궤적은 백스윙과 다운스윙으로 나누어 지는데 헤더의 궤적에 따라 인-아웃, 아웃-인 으로 이야기를 많이 합니다. 이는 볼을 치는 순간 클럽 헤더의 진입 방향을 보고 이야기 합니다.
올바른 스윙궤도 : 인사이드 , 아웃 사이드 와 같이 스윙의 궤적에 따라서 볼을 방향이 결정 됩니다. 슬라이스가 나는 것은 인 아웃 방향으로 공이 날라가는 것이고 훅이 나는 것은 아운 인으로 궤적이 되었다고 볼수 있습니다.

1) 클럽 페이스(클럽의 진행 방향)가 타겟 라인에 똑바로 (스퀘어 각도:직각) 만나면 볼은 똑바로 날아가게 됩니다.

2) 클럽 페이스가 타겟 라인과 직각이 아닌 약간 오른쪽으로 만나면 볼은 우측으로 날아갑니다. 그리고 스윙의 궤적이 인-아웃 방향으로 진입하게 되면 슬라이스 구질이나게 됩니다.

3)  클럽 페이스가 타겟 라인과 직각이 아닌 약간 왼쪽으로 만나면 볼은 좌측으로 날아갑니다. 그리고 스윙의 궤적이 아웃-인 방향으로 진입하게 되면 훅 구질이나게 됩니다.

[각종 스윙 용어와 자세]

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